七分钟运动 — 针对时间紧迫的人而设计的软件，不可多得的健身软件~

01.七分钟运动

应用商店只要搜运动相关的，就会出现以【Keep】为首的众多软件，这类软件每一款的介绍都大致相同：

【keep】是一款具有社交属性的健身APP，超2亿运动爱好者的选择！无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划，你可以随时随地选择课程进行训练！

听着很牛X，但大多数的健身软件都不单单提供健身，还提供购买训练装备、VIP充值等功能，毕竟都需要盈利；

但有时候人类是一种很容易冲动的生物，脑子一热，买齐了装备，买好了课程，也备好了低碳食品，相信我，最多三条，保证放弃！

不要问我咋这么清楚，因为这就是我…

于是我在吃肉前找了这样一款软件，来减轻吃肉的心理负担：完全免费的自主锻炼软件【七分钟运动】；

专门针对时间紧迫的人而设计的，建立在高强度循环锻炼（HTC）基础上，是安全、有效、高效的训练，主要针对肌肉锻炼和有氧健身~

02.如此优秀的软件（安卓+iOS））

打开软件选择“通常一周锻炼几天”和“你的目的”；

可按照软件自主安排的运动计划选择训练，也可自主选择不同类型、不同部位、不同难度；

覆盖各种课程，统一都为七分钟时长，还可分解动作步骤，解决常见错误，展示出所训练的肌肉；

自主选择是否登录，不过登录后，可以查询记录运动数据，让你更加有动力；

注意：安卓版本有国内版和国外版，国内版解锁全部课程视频需要在应用市场评价即可，国外版可直接观看所有视频，毕竟是特殊版本~

安卓版免费下载使用，iOS则需付费~

资源获取地址：

安卓：七分钟运动（国内版）：https://maxiaobang.lanzous.com/iIQw5lfzu5g

七分钟运动（国际版）：https://maxiaobang.lanzous.com/ixEV9lfztvg

iOS：https://apps.apple.com/cn/app/seven-7%E5%88%86%E9%92%9F%E9%94%BB%E7%82%BC%E6%8C%91%E6%88%98/id650276551